自律记录,关于早起

自律记录,关于早起

        此篇文章主要是为了记录自己一段时间以来,关于早起的一些感受,作为自律的一部分,早起可以说是很奇葩的存在。

        首先,为什么要早起?其实早起对于大家来说往往是很容易被忽视掉的一部分,早上多睡一会难道不香吗!不过,当你尝试早起,并做自己已经计划或者为了目标做些事情的时候,那个时候你就会发现,早起的时间是多么的清净、高效!尤其是作为一个像我这样已经成家的人,平常很多时间都要放在家庭和工作上,属于自己的时间越来越少,那么,早起的时间就是完全属于你自己的时间,不妨利用这个时间做些自己想做很久了但是还没做的事情吧,会给你带来很多惊喜,而且一早的自信心就从此刻建立起来,元气满满就是这么来的,再也不用因为起床晚了而为了上班不迟到而又紧迫感,轻轻松松开启新的一天。

        刚才已经说了早起会让人很轻松,或许也有很多人想过要做早起,但是往往前一天咬牙下定决心第二天一定早起,但是第二天早上却被头脑中的另外一个自己给说服“再睡一会吧,不差这一天!被窝好舒服!.....”我想很多人都会因此而导致计划不能完全执行下去,包括我自己,这种感觉很不好,这本是人的天性,懒惰!我们都希望克服懒惰,达成自己所期望的,往往却很那做到。经过一段时间的经历,我也总结了几点改善的办法,在此做整理记录,希望能帮助读到的人。

    • 1.强化自己的目标,目标其实是最核心的东西,很多人都知道“临阵磨枪”这个词,你的目标越明确行动力越强,然而很多时候都是在即将到达截止时间的时候才想起去做,试想如果还有一周时间就考试了,或许你起床的学习的动力要比还有半年才考试的动力强的多。所以首先强化自己的目标,增强对目标的认识。

    • 2.早睡才能早起,调整自己的作息时间,形成有规律的生物钟,疲惫作战身体受不了,循序渐进,慢慢的调整生物钟,例如晚上10:30睡觉,第二天5:30起床,睡眠有足够的保障,这是生理上的要求。

    •  3.伙伴监督,如果在学习过程中有个学习伙伴一起监督学习是最好的了,这对于克服懒惰有很大的帮助,定期分享各自的学习目标,每天早起一起学习,可以借助学习软件记录学习过程,每天早起、学习打卡,这样持续下去大家都会有成就感,这叫双赢。其中一种有一种办法很有效,当早起还是起不来时,可以通过“叫床服务”来互相督促,即在起床时间通过微信给对方发信息,喊对方起床,如果发信息不起床就要终极大招了,那就是微信电话,用我伙伴的话说“那玩意声大,好使!”,不信你们可以试一试![偷看]

    • 4.5秒法则,这个小技巧可能也会有大用处,除了起床对拖延症也有很大的帮助,倒数5个数,立马就去做!


    • 以上是我对早起的一些感受,希望通过写这篇文章可以是自己更加坚定目标,保持执行动力,克服懒惰,提升自律效果。


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